잠재 의식은 우리의 가장 깊은 생각과 꿈이있는 우리 마음 속에 신비한 장소입니다. 또한 나쁜 습관이 우리가 누구인지를 형성하는 개인적인 경험의 동화 때문에 의식이있는 마음 속에서 발전하고 나타낼 수있는 장소이기도합니다. 이 모든 것들은 훈련 된 명상 기술과 명상의 형태로 재 프로그램 될 수 있습니다. 그리고 더 나은 사람이되고 원하는 것을 얻기 위해 목표를 달성하는 데 도움이되는 심리 치료사는 필요하지 않습니다.
이러한 무의식적 인 리 프로그래밍 기술에 열린 마음을 품을 수 있습니다.
시각화 기법
단계 1
어딘가에 누워 눈을 감고 원하는 특정 목표를 시각화하십시오. 아침에 일어나기 직전에 침대에서 바로하고 밤에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 당신의 잠재 의식은 당신이 가장 편안한 마음 상태에있을 때 가장 잘 받아들입니다.
단계 2
시각화가 마치 지금 일어나는 것처럼 느껴지도록 상상해보십시오. 현재 일어나고 있다고 상상 된 목표는 잠재 의식에 동화되어 꿈을 이룰 수있는 더 강한 추진력을 제공합니다.
단계 3
가능한 한 명확하게 시각화 할 수 있으므로 목표가 정확히 무엇인지 알 수 있습니다. 당신이 뭔가 나쁜 것을 원한다면, 당신은 그 세부 사항이 무엇인지 정확하게 알 것이다. 비주얼 자신이 이러한 세부 사항을 밖으로 행동하고 세션 당 약 10 분 동안 하루에 두 번 이렇게.
긍정적 인 메모와 생각
단계 1
종이 조각에 자신에 대한 긍정적 인 확신을 표하거나 아무도 없을 때 큰소리로 말하십시오. 인생에서 긍정적이지 않은 현재 상황에 대해 이것을 수행하고 현재와 같이 긍정적으로 진술하는 진술서를 작성하십시오. 이것은 잠재 의식이 이러한 상황을 동화하고 부정적인 것으로 브랜딩하는 것을 막습니다.
단계 2
자신이나 목표에 대해 하나 이상의 긍정적 인 말을 선택하십시오. 한 세션에서 3 ~ 5 개의 확인이있는 곳이라면 즉시 변경하려는 목표와 사항을 대량으로 작성할 수 있습니다. 하루에 몇 번씩, 그들을 적어 두거나 반복하십시오.
단계 3
긍정적 인 진술과 확인을 반복하기 위해 하루 중 여유로운 시간을 찾으십시오. 바쁜 사람에게는 점심 시간 또는 휴식 시간이 될 수 있습니다. 무의식 상태가 그들을 흡수 할 수 있도록 밤이나 잠자리에 들기 전에 아침이나 잠시 동안 큰 소리로 시각을 나타내거나 큰 소리로 말하십시오.
명상
단계 1
당신의 인생에서보다 긍정적 인 결과를 얻기 위해 잠재 의식을 형성하는 데 도움이되는 명상 기술을 사용하십시오. 편안한 자리에 누워 눈을 감고 코를 통해 천천히 호흡하십시오.
단계 2
숨을 쉬는 동안 집중하고 호흡하면서 하나에 셀 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 두 번 셀 수 있습니다. 10 분에 대한 명상을 계속하면 산만 함을 느끼지 않을 것입니다. 매일 같은 시간 동안 이것을해라. 그러면 스트레스와 부정적인 사고가 잠재 의식으로 들어오는 것을 막을 수있다.
단계 3
명상 CD를 온라인 또는 현지 CD 상점에서 찾으십시오. 이러한 기술을 스스로 편안하게하는 데 어려움이있는 경우 명상 기술을 통해 도움이 될 수 있습니다. 이 CD의 대부분은 나레이션을 완화하는 것뿐만 아니라 음악의 조합을 사용합니다.
대체 기술
단계 1
다른 기술에 대한 시간을 찾는 데 어려움이 있다면 대체물로 최면을 시도하십시오. 지역 전화 번호부에 전문적이고 최면술사가있어 도움을 받으십시오. 당신이 시간을 찾을 수 있다면, 같은 방법으로 명상 CD가 작동하는 최면 CD를 구입하십시오.
단계 2
음악을 통해 숨겨진 긍정적 인 메시지를 잠재 의식에 전달하는 잠재 의식 메시지 CD, 비디오 또는 소프트웨어를 구입하십시오. 잠재 의식 소프트웨어는 특히 컴퓨터에서 작업하는 동안 잠재 의식을 건강하게 유지하는 새롭고 흥미로운 방법입니다.
단계 3
세도나 방법을 사용하십시오. 이것은 자신에 대한 부정적인 믿음을 제거하는 데 도움이되는 기술입니다. 이 프로그램은 짧은 시간에 사고 방식을 바꿀 수있는 잠재 의식의 마음에 새롭고 긍정적 인 신념을 얻도록 도와줍니다.
단계 4
HypnoSoft는 인터넷을 통해 사용할 수있는 자기 지시 최면입니다. 당신은 당신의 특정한 관심사 및 관심사를 직접 다루는 자신 만의 맞춤형 최면을 만듭니다. 최면이 당신을 위해 특별히 창조 될 때 잠재 의식을 재 프로그램하는 것이 가장 쉽습니다.
