축하 파티에 참석하든 친구들과 함께 차를 마시든지간에, 주류를 가질 수 없다면 저녁 식사는 전혀 즐겁지 않을 것입니다. 가벼운 것에는 아무런 문제가 없습니다. 구토와 숙취를 예방하기위한 몇 가지주의 사항이 있습니다.
신용 : g-stockstudio / iStock / GettyImages 병에 걸리지 않고 술을 마시는 법
페이스 자신
대부분의 사람들에게 술을 너무 많이 마시고 너무 빨리 마시는 것은 죽음의 키스입니다. 경험이 부족한 술꾼은 과음하지 않고 꾸준히 마시는 법을 종종 알지 못합니다. 원칙적으로 한 시간에 하나의 알콜 음료로 제한하십시오. 이로 인해 손에 마실 것없이 불안감을 느끼면 알코올 음료와 알코올 음료를 교대로 사용해보십시오.
알코올 섭취량을 조절하고 있는지 확인하려면 알코올을 가리고 음료가 얼마나 유력한 지 알 수없는 달콤한 믹서를 피하십시오.
물을 많이 마셔
술 마저 두통, 메스꺼움, 숙취 등의 문제는 탈수로 발생합니다. 밤에는 물을 많이 마시고 이것을 피하십시오. 몸이 알코올을 흡수하는 속도를 증가시킬 수 있으므로 청량 음료를 피하십시오. 밤이 끝나면 잠자리에 들기 전에 한 잔의 물을 마셔야합니다.
빈 위에 마시지 마라.
술을 마시기 전이나 저녁에 반드시 먹어야합니다. 풍성한 식사는 사전에 알코올이 알코올을 흡수하는 속도를 늦 춥니 다. 쌀, 파스타 또는 빵뿐만 아니라 건강한 기름이나 아보카도 같은 지방 음식을 비롯하여 탄수화물 함량이 높은 식사를 선택하십시오.
식사를하면서 술을 마시는 것은 좋은 생각이지만 바 스낵이 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 너트 또는 칩 같은 짠 음식은 갈증을 증가시키고 더 많이 마시 게 할 수도 있습니다.
다른 문제를 인식하십시오.
현명하게 술을 마시고 여전히 구토를 발견하면 또 다른 이유가있을 수 있습니다. 알코올은 위를 자극합니다. 이미 위장 문제가있는 경우 술을 마시면 더 빨리 던질 수 있습니다. 당신은 또한 선택의 당신의 음료에있는 다른 성분에 알레르기 또는 불내증이있을 수 있었다. 특정 약물은 알코올과 잘 상호 작용하지 않을 수 있으며 아플 느낌을 줄 수 있습니다.
설명과 상관없이 모든주의 사항을 취해도 여전히 구토하면, 건강 관리 전문가와상의하십시오.. 술 마시는 것이 당신에게 도움이되지 않을 수도 있습니다.
