회 전자 커프 통증에 대한 에센셜 오일

마사지 및 아로마 테라피에서 흔히 사용되는 에센셜 오일은 아픈 근육, 통증 및 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. Rotator cuff tendinitis (투수의 어깨 또는 충돌 증후군이라고도 함)는 어깨 관절 주위의 힘줄의 염증입니다. 이 힘줄은 관절염, 부상 또는 과용으로 인해 염증을 일으킬 수 있습니다. 아래 나열된 에센셜 오일은 통증과 염증을 완화하기 위해 특별히 사용되며 어깨 또는 신체의 다른 관절에 적용 할 수 있습니다.

크레디트 : kerdkanno / iStock / GettyImages 로테이터 커프 통증 에센셜 오일

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라벤더

라벤더는 10 월 2009에서 가장 많이 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다. 국립 보건원 (National Institute of Health, NIH)은 아로마 테라피에 사용되는 라벤더 에센셜 오일이 긴장을 풀고 불안을 완화시킬 수 있음을 잘 알고 있습니다. 또한 라벤더가 작은 긍정적 인 효과를 갖는다는 충분한 증거가 있음을 지적합니다. NIH에서는 통증, 목 통증, 요통, 전반적인 건강을 포함하여 라벤더 에센셜 오일을 여러 가지 용도로 나열합니다. 안마 치료에 사용되는 라벤더 오일은 이완에 유용 할뿐만 아니라 회전근 개 건염과 관련된 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

박하

페퍼민트 오일은 가장 저렴하고 가장 쉽게 사용할 수있는 치료 용 오일 중 하나입니다. 또한 내부 용으로 안전한 것으로 여겨지는 소수의 에센셜 오일 중 하나입니다. 그것은 치약, 잇몸 및 차에서 일반적으로 발견됩니다. 국소 적으로 사용하면 긴장된 근육을 긴장시키는 데 도움이됩니다. 메릴랜드 대학 (Maryland Medicine)의 한 연구에 따르면, 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 페퍼민트 오일은 아픈 근육과 일반적인 통증을 완화하기 위해 마사지와 아로마 테라피에 사용됩니다.

카밀레

면허 마사지 치료사 Shellie Enteen의 마사지 요즘 기사에 따르면 "카모마일은 매우 효과적인 항염증제입니다." 염증은 회전근 개 건염의 주요 원인 중 하나입니다. 카모마일 에센셜 오일은 두통, 근육통 및 요통에도 사용됩니다.

샐비어과의 각종 식물 세이지

Clary sage는 근육 경련과 경련을 완화 시키는데 유익하기 때문에 마사지에 일반적으로 사용됩니다. 그것은 강력한 이완 효과가 있으며 종종 카모마일과 결합되어 긴장과 스트레스를 덜어줍니다.

달콤한 마조람

스위트 마조람은 또 다른 통증 완화제이며 경미하게 진정제이지만 통증과 뻣뻣함에 강력한 영향을 미칩니다. 그것은 류마티스 성 관절염과 어깨 관절의 염증에 탁월한 선택입니다.

Vetiver

베티버 (Vetiver)는 관절염, 경직, 통증 및 근육 통증에 사용되는 잘 알려지지 않은 오일로 회전근 개 건염의 증상입니다. LMT의 Shellie Enteen에 따르면 vetiver는 "조직의 해독을 돕기 위해 정맥 순환을 증가시킵니다."

사용 방법

에센셜 오일을 치료 학적으로 사용하려면 위의 오일 중 2 ~ 3 방울을 호호바 또는 손바닥의 다른 캐리어 오일에 첨가하십시오. 어깨, 목, 상완 및 팔 밑 부분을 부드럽게 문질러주십시오. 효과를 향상시키기 위해 두 가지 이상의 오일을 실험 해보고 시도하십시오. 라벤더와 달콤한 마요라나, 또는 페퍼민트와 카모마일은 좋은 블렌드를 만듭니다. 어깨 부분을 문질렀 으면 10 분 동안 열 패드 또는 온수 병을 15 분 동안 가하고 오일이 어깨 관절을 관통하도록하십시오. 눈에 오일이 들어 가지 않도록 손을 철저히 씻으십시오.