너 너무 많은 게토레이 드 마실 수있어?

Gatorade는 운동 선수와 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게 인기있는 음료가되었습니다. 운동 중에 잃어버린 액체를 대체하고 에너지를 공급하는 데 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다.

많은 선수들이 게토레이를 사용합니다.

게토레이의 역사

게토레이는 플로리다 대학의 로버트 케드 (Robert Cade) 박사, 다나 샤이어 (Dana Shires) 박사, H. 제임스 프리 (James Free) 박사 및 알레한드로 데 쿠에 사 박사 (Alejandro de Quesada) 박사에 의해 1965에서 개발되었습니다. 그들은 대학교의 축구 선수에게 열과 스트레스의 영향을 줄이기 위해 음료수를 개발했습니다.

게토레이의 주요 성분

게토레이는 단순한 설탕, 나트륨, 전해질 및 flavorings의 혼합물을 포함하고 있습니다.

게토레이의 장점

몸은 게토레이 (Gatorade)의 설탕으로부터 에너지를받습니다. Gatorade의 나트륨은 탈수를 피하는 데 도움이됩니다. Gatorade의 전해질은 유체 손실과 유체 유지의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

영양 정보

Gatorade의 평균 609-gram 병에는 158 칼로리, 나트륨 238 밀리그램, 탄수화물 39 그램 (설탕의 32 그램) 및 지방, 단백질, 콜레스테롤 및 섬유의 0 그램이 들어 있습니다.

얼마나 많은가?

게토레이는 건강한 음료이지만 너무 많이 마시면 체중을 늘리고 물을 보유 할 수 있습니다. 3 개의 Gatorades를 하루에 마시면 식단에 474 칼로리를 추가로 제공합니다. 그것은 하루에 25 칼로리를 기준으로 한 귀하의 일일 칼로리의 2,000 %입니다. 3 개의 게토레이는 714 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있습니다. 이것은 하루 30 칼로리를 기준으로 권장되는 나트륨의 2,000 %입니다. 조절은 건강한 삶의 열쇠입니다. 게토레이 (Gatorade)를 마시는 경우 총 칼로리와 나트륨 섭취량을 고려해야합니다.