셀룰 라이트는 누구도 발견 할 수없는 환영의 광경입니다. 대부분의 연구에 따르면 80 %와 90 % 사이의 모든 여성들이 셀룰 라이트를 몸에 가지고 있습니다. 35 이상의 여성이나 임신 한 여성의 경우이 비율이 훨씬 높고 셀룰 라이트의 불만을 신고하는 남성도 증가하고 있습니다. 셀룰 라이트를 제거하는 것은 쉬운 일이 아니며, 하체는 공격하기 가장 까다로운 영역 중 하나입니다. 다행히도 긍정적 인 결과를 가져 오는 몇 가지 간단한 치료법이 있습니다.
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셀룰 라이트 란 무엇입니까?
대부분의 사람들은 셀룰 라이트가 뚱뚱하다는 것을 알고 있습니다.하지만 셀룰 라이트는 그 이상입니다. 셀룰 라이트는 보통 지방이지만 셀룰 라이트는 피부 바로 아래의 결합 조직에 갇혀있는 물질입니다. 다른 물질 인 경우,이 방법으로 피부에 밀착되는 물질이 여전히 뚱뚱한 경우가 많습니다. 하지만 그렇다고 지방이 셀룰 라이트의 유일한 원인은 아닙니다.
어떤 종류의 호르몬 변화는 셀룰 라이트의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 사춘기, 폐경기 및 임신은 신체의 특정 부위에서 지방 축적을 증가시킬 수있는 신체의 에스트로겐과 같은 호르몬 수준을 모두 바꿀 수 있습니다. 부실한 순환, 탈수, 열악한식이 요법과 앉아있는 생활 방식이 셀룰 라이트 생산에 기여한 다른 모든 요소입니다.
운동으로 하체에서 셀룰 라이트 제거
운동은 신체 일부의 셀룰 라이트에 대한 기본 방어입니다. 그러나 다리가 아래쪽 다리에서 필요한 경우 운동만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.
종아리 근육을 더 일하기 시작하십시오. 대부분의 체육관에는 종아리 집중 운동 기계가 많이 있으며, 송아지 운동을 타깃으로하는 전문화 된 운동화도 있지만 집에서 운동하는 것이 효과적 일 수 있습니다.
어떤 종류의 계단이나 상승 된 플랫폼을 찾으십시오. 균형을 위해 핸드 레일을 사용하는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치가 뒤쪽 가장자리에 걸려있는 상태로 스텝의 가장자리에 서십시오. 발가락에만 발을 딛고 (발란스를 위해 레일을 사용), 발 뒤꿈치가 발판 위쪽으로 내려가도록 한 다음 다시 위로 밀어 올리십시오. 당신이 끝나면 발가락에 올라와 있어야합니다. 이 20 번을 반복하십시오. 좀 더 편안하게 한쪽 다리를 들어서 한 발만 운동하십시오. 발목 주위의 모든 근육에 초점을 맞추기 위해 원 운동으로 움직입니다. 이렇게하면 프로세스 속도가 빨라집니다.
달리기와 걷기 또한 중요합니다. 이러한 운동은 지방을 태우고 신진 대사를 일으키며 둘 다 셀룰 라이트와 싸울 것입니다. 발목 무게는 다리 밑 부분을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 달리는 동안 발가락으로 밀기에 집중하십시오.
요가와 필라테스 수업은 또한 몸 전체의 셀룰 라이트 제거에 매우 유용합니다.
추가 하엽 셀룰 라이트 요법
건강하고 저지방 식단은 효과적으로 셀룰 라이트와 싸웁니 다. Guggulu, Eclipta, Garcinia 또는 Indian gooseberry와 같은 허브 보조제를식이 요법에 추가하십시오.
셀룰 라이트 크림으로이 부위를 문질러주는 것이 효과적 일 수 있지만, 가정에서도 사용할 수있는 치료법이 있습니다. 카페인은 자연스럽게 셀룰 라이트와 싸우며 인스턴트 커피는 실제로 문제 영역에서 놀라운 일을 할 수 있습니다. 사발에 약간 한줌을 넣고 서서히 따뜻한 샤워를하는 동안 셀룰 라이트 위로 땅을 문지릅니다. 원형 동작을 사용하고 몇 분 후에 물을 헹구십시오. 일부 결과는 즉시 분명해야합니다.
특별한 마사지 유닛이 또 다른 인기있는 옵션이지만, 같은 결과가 가정에서 종종 달성 될 수 있습니다. 매일 약 5 ~ 10 분 동안 부드러운 털 솔을 마사지하십시오. 이것은 수집 된 물질을 피부에서 멀리 분산시키는 데 도움이됩니다.
열악한 순환이 원인 일 수 있으므로 신발과 바지가 올바르게 장착되었는지 확인하십시오. 너무 빡빡하고 수축 된 옷을 입으면 혈류를 감소시킬 수 있습니다.
