서리가 내리는 경우에도 하루에 스무디는 항상 마실 수있는 영양소가 많기 때문에 항상 좋은 아이디어입니다. 그러나 아침이나 바쁜 오후의 중간에서,이 빠르고 쉬운 칵테일은 여전히 섞여있는 약간의 노력을 기울일 수 있습니다. 그리고 표준 블루 베리 시금치 나 딸기 바나나만큼 놀랍기 만하다면 약간의 다양성으로 매일 마시는 것을 진정한 대접처럼 느낄 수 있습니다.
일주일에 7 일, 스무디 성공을 위해 스스로를 설정하는 방법은 다음과 같습니다. 꿈꾸는 요리법 (그걸 다뤄 줬어)과 약간의 준비 만 있으면 돼. 재료를 개별 냉동실 봉지에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 매일해야 할 일은 한 팩의 내용물을 블렌더에 떨어 뜨려 액체를 넣고 혼합 한 다음 바닥을 위로 올리는 것입니다. (지구를 위해서 냉동 봉투를 다시 사용하면 보너스 포인트가됩니다.)
모든 필수 요소를 쇼핑하기 위해 처음으로 처음으로 물건 :
- 아몬드 우유
- 코코넛 우유
- 코코넛 물
- 오렌지 주스
- 당근 쥬스
- 커피
- 카카오 분말
- 마카 분말
- 설탕 설탕
- 원시 꿀
- 치아 씨앗
- 대마 씨앗
- 아마 씨앗
- 아몬드 버터
- 지상 계피
- 고추
- 땅 심황
- 냉동 망고
- 냉동 블루 베리
- 신선한 생강
- 신선한 민트 잎
- 바나나
- 녹색 사과
- 라임
- 배
- 오이
- 시금치
- 성
다음으로 얼음 트레이에있는 액체 몇 개를 얼리십시오. 이것은 최종 제품을 매우 추운 상태로 유지하는 데 도움이됩니다 (우리에게 묻는다면이 방법이 가장 맛있습니다).
- 1 ½ 컵 강한 커피
- 당근 주스 ½ 컵
- 3 석회 주스
이 외에도 아몬드 우유, 오렌지 주스, 코코넛 물과 같은 다른 액체는 블렌딩 시간에 사용하기 위해 음료수를 제공합니다. 펴다 일관성. 냉동실 팩을 조립할 준비가 되셨습니까? 여기 당신에게 단지 7 가지 놀라운 스무디 요리법이 있습니다. 월요일 : 멕시코 커피 걷어차 기가있는 커피 스무디가 그 주간을 시작하는 완벽한 방법입니다. 활발한 chia 종자가 자바를 증폭시킵니다. 카카오와 마카 모두 기분을 좋게하는 특성을 가지고 있습니다. 당신이 모카 풍미를 원한다면 전자로, 버터 스카치의 힌트를 위해 후자로 가십시오. 데이트 설탕은 건강에 좋은 감미료 중 하나입니다. 순수한 미정 날짜 일뿐입니다. 냉동고 팩 : 1 ½ 컵 강한 커피, 큐브에 냉동 1 큰 스푼 치아 씨앗 1 큰술 카카오 가루 또는 마카 가루 2 큰 설탕 설탕 ¼ 티스푼 그라운드 계 피 Pinch 카이엔 고추 액체: 차가운 아몬드 우유 ½ 컵 화요일 : 망고 - 심황 열대성 화요일은 일이되어야합니다. 망고, 석회, 코코넛은 심황으로부터 항 염증력을 얻습니다. 대마 씨앗은 오메가 -3 지방산과 식물성 단백질을 첨가합니다. 냉동고 팩 : 1 바나나, 슬라이스 1 컵 냉동 망고 1 큰술 씨앗 1 티스푼 심황 1/2 쥬스 주스 액체 : 차가운 오렌지 주스 ½ 컵 차가운 코코넛 밀크 컵 수요일 : Chocolate-Pear 이 초콜릿 밀크 쉐이크와 같은 맛있는 음식은 분명히 당신을 고비에서 넘겨 줄 것이며 실제로 건강합니다. 냉동고 팩 : 1 중간 배, 얇게 썬 2 큰 스푼 카카오 분말 2 티스푼 아마씨 1 큰 스푼 날짜 설탕 2 큰술 아몬드 버터 액체: 차가운 아몬드 우유 1 컵 목요일 : 당근 사과 생강 일주일 동안 잘 수 없거나 주말에 파티 시간을 고대하던이 작은 스무디는 당신의 면역 체계에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 냉동고 팩 : 주스 2 석회, 큐브 냉동 1 녹색 사과, 슬라이스 ½ 인치 피스 생강, 벗겨 2 테이블 스푼 원시 꿀 액체: 차가운 당근 주스 1 컵 금요일 : 블루 베리 - 바나나 오래된 딸기 - 바나나 대기를 비꼬아 축하하십시오. 땅콩 버터, 젤리, 바나나 샌드위치를 연상케하며 블루 베리의 항산화 성분과 아몬드 버터의 건강한 지방을 연상케합니다. 냉동고 팩 : 1 바나나, 슬라이스 1 컵 블루 베리 2 테이블 스푼 아몬드 버터 액체: 차가운 아몬드 우유 1 컵 토요일 : Cucumber-Mint 주말은 신선한 스파 스타일의 스무디로 이상적입니다. 익지 않은 꿀은 오이, 박하 및 석회의 상쾌함을 보완하며 소화에도 좋습니다. 냉동고 팩 : 주스 1 석회, 큐브 냉동 2 중간 오이, 슬라이스 약간의 박하 잎 2 tablespoons 원시 꿀 액체: 1 컵 차가운 코코넛 물 일요일 : 녹색 스무디 보울 거짓말하지 말고, 일요일 브런치는 종종 팬케이크와 해시 브런치를 의미하지만, 마른 초록색 스무디 보울은 똑같은 열정을 불러 일으킬 수 있습니다. 채소와 과일을 듬뿍 넣은 비타민 C 강국입니다. 신선한 딸기, 견과류, 씨를 뿌려서 일주일에 한 번씩 다시 부팅해야합니다. 냉동고 팩 : 당근 주스 ½ 컵 고정 1 시금치 컵 1 컵 케일, 대략 다진 1 바나나, 슬라이스 1 녹색 사과, 얇게 썰기 액체: 차가운 오렌지 주스 1 컵
