적혈구 침강 속도는 몸에 염증이 얼마나 있는지를 측정하는 데 사용되는 검사입니다. 관절염,자가 면역 및 심장 질환이 의심 될 때 높은 침강 속도를 테스트하기 위해 혈액 검사를 실시합니다. 그러나 이것은 단지 선별 검사 일 뿐이며 특정 질환을 진단하는 데 사용할 수 없습니다.
신용 : Cebas / iStock / GettyImages 전체론 의학을 사용하여 퇴적 율을 낮추는 방법
신선한 야채, 과일 및 씨앗이 풍부한 총체적인 식단은 염증 상태를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 블루 베리와 크랜베리는 염증을 막아줍니다. Bromelain은 파인애플에서 발견되는 항 염증 효소입니다. 천연 허브와 향신료 보충 작용은 침전 속도를 낮추기 위해 건강한 식단과 함께합니다.
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붉은 고기, 알코올, 수소 첨가 지방, 세련된 설탕 및 밀가루를 제한하거나 제거하십시오. 이 음식은 염증 반응을 조장합니다.
식품과 함께 500 밀리그램 생강 캡슐을 하루에 두 번 복용하십시오. 생강을 음식에 자유롭게 사용하고 생강 차를 매일 마 십니다. 생강의 활성 화합물은 염증 반응을 억제하여 작동하는 진저 팽창 물질입니다. 신선한 생강을 껍질을 벗기고 ¼ 컵 큐브로 잘게 썬 신선한 생강을 만드십시오. 6 컵의 여과 된 물에 3 각형 생강을 넣으십시오. 종기에 가져다. 단맛을 위해 꿀을 첨가하십시오.
400 밀리그램 심황 캡슐을 하루에 세 번 복용하십시오. 인도 카레를 먹어라. 심황은 인도 카레에서 발견되는 밝은 노란색 향신료이며 전통적인 아유르베 다 의학에서 사용됩니다. Curcumin은 심황의 활성 항 염증 성분입니다.
매일 1200 밀리그램 오메가 -3 지방산 캡슐을 섭취하십시오. 연어와 아마 씨 오일에서 풍부하게 발견되는 오메가 -3 지방은 프로스타글란딘을 유발하는 염증의 생성을 예방합니다.
참조
염증을 치료하는 총체적인 방법 염증 치료법
자원
Naturopathic 의사 답변
