부적절한 형식을 사용하고 지침을 따르지 않으면 부상을 입을 수 있으므로 새 클래스를 초보자로 시험 할 때는 안전해야합니다. 불행히도, 초심자로, 당신은 아마 당신이 잘못하고 있다는 것을 모를 것입니다. 그것은 강사가 들어오는 곳입니다.
신용 : LEAFtv
그룹 피트니스 강사 및 트레이너로서, 운동을하는 동안 모두의 행동을 기록하면서 방을 조심해야합니다. 누군가가 제대로 움직이지 않으면, 또는 그 사람이 보입니다. 너무 피곤하거나 기진 맥진하면 사고가 일어날 수있는 주요 붉은 깃발 일 수 있습니다. 그리고 그 사람이 부상을 당하지 않더라도, 그 또는 그녀는 끔찍한 학급 경험을 가질 수 있고 다시 돌아 오기에는 너무 불안정 할 수 있습니다. 웰빙 경로에서 막 시작하는 사람들은 그것에 편해질 필요가 있습니다.
다행히도, 여기에 트레이너가 수업 시간에 즐거운 시간을 보내고 피해를 입지 않도록하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
그것들을 말해라. 휴식을 취하는 것이 좋다.
캘리포니아 주 로스 앤젤레스에있는 Barry 's Bootcamp의 유명 트레이너이자 강사 인 Astrid Swan은 "우리의 나머지 부분보다 먼저 회복해야한다면 몸을 들어라. . 그녀는 수업 중 사람들에게 머리말을 쓰는 것을 좋아하는데, 필요할 때 속도를 늦추거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 다른 사람들이 더 발전했기 때문에, 자신이 편한 자세로 자신을 편하게 보낼 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
수업 시작 전에 새로운 사람들과 이야기하십시오.
새로운 사람들을 미리 확인하고 빠른 채팅을 위해 일찍 나타나기를 권합니다. 신입생이 수업 중 도착하지만 자신의 얼굴을 인식하지 못하면 자신을 소개하거나 새로운 사람들이 질문 할 때 또는 필요할 때 도움을 구하는 것이 좋습니다.
"수업 시작에 익숙해지기 전에 수업 15 분을 보여주기 위해 노력하고 있습니다. 내 고객 중 누구에게나 내가 계속 관심을 갖도록 요청할 수 있습니다. 나는 그 (것)들을 괴롭히는 무릎에 대해 알고 있습니다. 춥고, 스트레스가 많은 날을 피우고 있습니다. 또한 프런트 데스크 직원에게 수업에 참석하는 고객의 이름을 묻습니다. "
그러나, 보통 그녀는 그들을 발견 할 수 있습니다. "나는 각 사람과 이야기하고, 운동, 기대, 나에게서 나오는 '미친'등을 설명한다. 우리는 모두 완전히 새로운 것이었고, 당신이이 불편한 상황에 편안함을 느끼는 것이 나의 일이다. "스완은 말한다.
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새로운 사람들이 일찍 도착하도록 추천
이것은 클래스 등록 양식에 기록 될 수 있으므로 새로운 사람들은 이메일이나 텍스트를 통해 참석하기 전에 추천을 보게됩니다. "새로운 사람들이 일찌감치 나타나야하는 것이 얼마나 중요한지 충분히 강조 할 수 없습니다! 큰 소리로 음악과 높은 강도로 포장 된 잼 인 수업에 들어가려면 늑대에게 던져집니다."
"나에게 너의 이름을 배우고, 너의 현재 휘트니스 제도가 어떤 것인지 알아 내라. (그리고 그것이 아무것도 아닌 한 완전히 괜찮다.) 그리고 네가 너를 괴롭히는 어떤 것이 있으면. 너의 이름을 잊지 않을 것이다. 우리가 함께 훈련을 계속할 때 수정 및 개선을 위해 확인하십시오 "라고 그녀는 말합니다.
끊임없이 방을 검사하고 센터를 세우다.
트레이너로서, 가능한 한 공간의 중간에 서서 또는 공간 전체를 돌아 다니고 싶을 것입니다. 연습을하는 모든 사람, 특히 신참을 둘러보고 거울에서 사람들의 반성에주의를 기울여야합니다.
"당신이 나에게 훈련을 해본 적이 있다면, 나는 형식 상 고수라는 것을 알 수 있습니다. 어떤 일도 저에게 전달되지 않습니다. 때로는 집행 유예를 원했던 고객의 몰락으로 이어질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그룹 수업을 가르치고있을 때마다 계속해서 방을 스캔하고 각 클라이언트를 머리부터 발끝까지 스캔합니다. 방의 중앙에 위치하여 자신을 가장 잘 볼 수 있도록하고 미러를 사용하여 나를 돕습니다. ," 그녀는 말한다.
테이크 아웃? 새로운 사람들을 환영하지만 적절한주의를 기울 이도록하십시오. 그 (것)들을 안전하게 지키고 단골이되기 위하여 그 (것)들을 설득하기 위하여 원할 것입니다!
