췌장은 비록 우리의 배에 깊이 숨겨져 있지만 소화 및 혈당 조절에 중요한 역할을합니다. 이 길고 평평한 샘은 우리가 영양분을 처리하고 흡수하는 데 도움이되는 소화 효소의 분비를 담당합니다. 또한 혈당치를 조절하는 호르몬을 분비합니다. 췌장이 고생 중이거나 음식 독소로 인해 과로 해지면 호르몬 불균형이 생길 수 있으며 당뇨병과 같은 질병이 나타날 수 있습니다. 이 중요한 장기를 돕는 한 가지 방법은 잠재적 손상을 예방하기 위해 췌장을 정기적으로 해독하고 정화하는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.
크레딧 : villagemoon / iStock / GettyImages 해독하는 방법 췌장
제거 및 보충
알코올, 담배 및 레크리에이션 약물과 같은 무거운 독소의 섭취를 제거하십시오. 또한 허브 제품을 보충 해보십시오 : 항산화, 홍삼 쥬스의 에너지를 증가시키는 생강 차 보조제, 삼나무 베리는 췌장 세포 성장을 촉진합니다. 처리되지 않은 음식을 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 췌장의 정화 속도를 높일 수 있습니다.
수화하다
하루에 10 잔의 물을 쏘지 (미네랄 워터가 선호 됨). 물 섭취가 증가하면 축적 된 독소가 신장을 빠르게 통과하여 배설을 통해 몸에서 제거됩니다.
순환 증가
가급적이면 침대 옆에 적어도 1 회의 뜨거운 샤워를하십시오. 피부를 부드럽게 문질러 닦으십시오. 열과 결합 된 문지름은 췌장으로의 혈류를 개선합니다.
비타민
종합 비타민제를 매일 복용하십시오. 비타민은 췌장 자극에 도움이됩니다. 미국 췌장 협회 (American Pancreatic Association)에 따르면 비타민은 췌장암과 같은 췌장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
운동
몸을 움직 이도록하십시오. 이것은 췌장으로의 혈액 순환과 땀으로 인한 독소 제거에 도움이 될 것입니다.
요가 연습을 통해 췌장을 자극하십시오. "Uddiyana Bandha"요가는 특히 췌장을 대상으로합니다. 매일해라. Youtube.com에서 "Uddiyana Bandha"기술을 보거나 아래의 "팁"섹션에있는 링크를 클릭하십시오.
자원
미국 췌장 협회
유튜브 : Uddiyana Bandha 요가 기술 췌장
