칼로리를 계산하는 것은 어려운 작업처럼 보일 수 있습니다. 특히 여러 가지 재료로 집에서 요리 할 때 더욱 그렇습니다. 라벨에 칼로리 카운트를 읽는 것 외에도 과일, 야채 및 라벨이없는 기타 품목의 칼로리를 계산하는 데 추가 도구가 필요할 수 있습니다. 칼로리 킹은이를위한 훌륭한 자원입니다. 몇 번의 클릭과 계산으로 좋아하는 음식과 요리의 전체 및 개별 게재 크기 칼로리를 알아낼 수 있습니다.
크레딧 : GeorgeDolgikh / iStock / GettyImages 음식에서 칼로리를 계산하는 방법
CalorieKing.com을 방문하십시오. 먹고있는 음식의 이름이나 요리에 사용하는 재료의 이름을 입력하십시오.
제공된 목록에서 음식을 선택하십시오. CalorieKing은 몇 가지 옵션을 제공합니다. 예를 들어, "바나나"를 입력하면 과일 자체 이외에 바나나 (패스트 푸드 품목 이외의 인기 점포 브랜드)가있는 여러 가지 식품의 결과가 나타납니다.
식품 칼로리 계산 페이지 상단에서 선택한 식품 또는 성분의 용량을 선택하십시오. 예를 들어, 2 컵의 바나나로 바나나 빵을 만들 경우 게재 크기 옵션에서 "컵 (7.9 oz)"을 선택하고 정확한 칼로리 수를 얻기 위해 서빙 횟수로 "2"을 입력하십시오. 포장 된 품목의 경우 라벨을보고 그에 따라 칼로리를 계산하십시오. 예를 들어 한 덩어리의 빵에 표시된 서빙 크기가 두 조각이라면 요리법에 8 개의 조각을 사용하고 있습니다. 패키지의 칼로리 수를 4로 곱하면됩니다.
하나 이상의 재료가 담긴 식품을 요리, 제빵 또는 준비하는 경우 1부터 3까지 단계를 반복하십시오.
필요한 경우 계산기를 사용하여 접시의 총 칼로리 수를 합산하십시오. 요리하는 음식이 한 사람 이상에게 봉사하는 경우 총 칼로리 수를 음식이 섭취하는 사람들의 수로 나눠 개별 서빙의 칼로리 수를 계산하십시오.
팁
칼로리 킹 (Kororie King)은 레스토랑 (패스트 푸드 또는 기타)에서 나온 음식 항목의 칼로리 갯수를 찾고있는 경우 주요 체인점의 여러 요리를 나열합니다.
참조
칼로리 킹
