매회 운동 루틴을 혼합하는 것이 중요합니다. 몇 달 동안 자전거 타기 수업으로 몸을 놀라게했거나 요기 인 경우 부트 캠프를 사용해보십시오. 우리가 최근에 알아 차 렸던 몇 가지 구체적인 연습이 있습니다. 왜냐하면 그들이 현장에서 파열되었거나 (또는 잠시 동안 거기에 자리를 잡았 기 때문입니다), 우리는 올 가을에 시도해 볼 필요가 있다고 생각합니다. 피트니스 트렌드 세터가되어 친구들과 처음으로 뭔가 다른 것을하십시오!
간격 훈련
우리는 이런 종류의 일을 지금 당장 어디에서나보고 있습니다. 주로 가정에서의 운동 요법의 형태입니다. 트레이너는 자신이 알고있는 움직임을 포장하여 $ 100 온라인에서 다운로드 가능한 PDF로 판매합니다. Kayla Itsines 비키니 바디 가이드는 단지 하나의 예입니다. 그들은 대개 최소한의 장비가 필요하고 강도가 높은 짧은 운동이므로 대부분의 사람들에게 이상적이며 일반적으로 가장 빠른 체중 감량을 초래하기 때문에 좋습니다.
요가와 명상
신용 : LEAFtv
이전에는 요가와 명상이 특정 종류의 사람, 즉 "히피"또는 "슈퍼 칠"에 불과하다는 것이 었습니다. 그러나 지금, 요가는 확실히 그것을 주류로 만들었습니다. 스튜디오에서 온갖 종류의 사람들이 심호흡을하며 마음을 편안하게하는 것을 보게 될 것입니다. 연구를 수행하고 어떤 유형을 먼저 시도 할 것인지 결정하십시오. vinyasa, ashtanga, Iyengar, kundalini 등이 많이 있습니다! 몇 달러를 절약하려면 집에서도이 작업을 수행 할 수 있습니다. 이 방법으로 모든 LEAFtv 재택 요가 수업 및 자습서를 확인하십시오.
서핑
신용 : 212 학위 휘트니스
이 활동은 Shark Tank에 데뷔 한 것으로 보입니다 (이 쇼를 좋아합니다). 모의 서핑 보드를 사용하여 운동을하는 스튜디오 클래스이지만, 아직 소규모 도시로 진출하지는 못했습니다. 이것은 피트니스 현장에서 여전히 새로운 것을 의미하며 수업을들을 기회가 있다면 당신은 확실히 트렌드 세터가 될 것입니다! 물론 뉴욕에 Surfset이라는 위치가 있기 때문에 도시에 있거나 근처에 있다면 체크해보십시오.
바레
Pure Barre 스튜디오가 요즘 좌우로 튀어 오르는 것처럼 보입니다. 당신이 정말로이 수업 중 하나를 택하지 않았다면 당신은 정말로 적응력이 있습니까? 그렇지 않다면, 새로운 것을 시도 할 때가됩니다. 그렇게하십시오! 당신은 달리기와 요가와 같은 운동에서하는 것보다 완전히 다른 근육 세트를 사용합니다. 가능한 한 최선의 방법으로 아프게 될 것입니다. 이 정권은 놀랍도록 강렬하며, 거기에있는 모든 발레리나에 대해 완전히 새로운 감사를 표합니다.
권투
신용 : Box Union
권투는 항상 대중적인 운동 이었지만 Gigi Hadid와 같은 명사들은 그녀가 심각한 칼로리를 태우기 위해 운동을한다고 말하면서 부활을 한 것으로 보인다. 그리고 우리가 처음으로 인정하도록하자. 그것은 그것이 보이는 것보다 힘들다. 우리는 항상 프로 권투 선수가 경기 도중 서로에게 기대거나 휴식을 취하는 것처럼 보이는 이유를 궁금해했습니다. LA에 계시다면 Box Union에서 살인자 연습.
