5 스무디 조리법에 활기를 불어 넣고 일주일에 당신을 빠져 나갑니다.

매일 스타 벅스를 운영하는 것은 습관성이있을 수 있습니다. 피할 수없는 카페인 추락은 당신이 가장 활기차고 활력이 넘치고 집중된 자기 일을하려고 할 때 당신에게 어떤 호의도주지 않으며 최신 클래스 패스 벤처를 위해 약간의 연료를 모을 것입니다. 대안 : 영양 과일, 채소 및 수퍼 푸드가 가득한 스무디. 그리고 아니, 우리는 평균적인 블루 베리 시금치를 매번 말하는 것이 아닙니다. 단일. 일. 건강한 식습관에 관해서는, 같은 노인, 같은 노인은 사보타지만큼이나 좋다. 끊임없이 커질 수있는 스무디의 특성은 매일 물건을 바꾸기 위해 만들어졌습니다.

우리는 ExpanSHEn과 Sakara Life의 친구들과 함께 월요일부터 고운 날까지 Fri-YAY까지 데려다 줄 가장 활력을주는 만병 통치약을 꿈꿨습니다. 목록에있는 순서대로 고속 믹서기에 재료를 추가하면됩니다.

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월요일 : 정신 집중 ExpanSHEn 스무디

우리는 그것을 얻습니다 .- 월요일은 끌릴 수 있습니다. 그러나 Wellt-meet-entrepreneurship 라이프 스타일 브랜드 인 ExpanSHEn의 Curtrice Goddard 창업자가이 창작물을 마셔야합니다. 그러면 하루가 심각하게 불타 올 것입니다. 고다드는 차가운 양조 커피가 낮은 신맛을 좋아한다고 말하지만, 그녀는 당신이 그것을 버리고 여전히 당신이 따라 잡고있는 것처럼 면도 날카로운 집중의 이점을 얻을 수 있다고 말한다. 코코넛 밀크와 코코넛 오일의 건강한 지방, 아몬드 버터의 단백질, 슈퍼 푸드 마카와 카카오는 당신이 멀리 갈 수 있도록 도와줍니다. 그녀는 당신의 조직과 근육을 건강하게 유지하는 비타민 E의 풍부한 공급원 인 토코 (rice bran solubles)를 던집니다. 포스트 작업 필라테스 수업을 시작하십시오.

당신이 필요합니다 :

콜드 브루 커피 1 컵
1 컵 무가당 코코넛 밀크
1 큰술 아몬드 버터
1 대 마카
1 tbsp raw 카카오
1 tbsp 유기농 코코넛 오일
1 / 2 tbsp tocos
1 / 2 컵 냉동 딸기

화요일 : Goji-Apple 스무디

Superfood goji 열매는 에너지 수준을 올리고, 운동 성능을 극대화하며, 집중력을 높이는 데있어 놀라운 것으로 입증되었습니다. 화요일에 필요한 모든 것이 있습니다! 그들의 신랄한 풍미는 사과와 잘 어울리 며, 약간의 바나나는 거래를 더욱 즐겁게합니다. 적응력있는 허브와 버섯이 풍부한 달 주스 파워 더스트 (Moon Juice Power Dust)의 뿌리는이 음료를 맨 위에 놓습니다.

당신이 필요합니다 :

1 컵 코코넛 물
1/4 cup goji berries
슬라이스 1 사과
1 / 2 바나나
1 큰술 지상 아마씨
1 tsp Moon Juice 힘 먼지
1 / 2 컵 얼음

수요일 : 사카라 파워 스무디

카페인 없음. 설탕 추락은 없습니다. Sakara Life 창립자 휘트니 틸ingle (Whitney Tingle)와 다니엘 듀 보이스 (Danielle Duboise)는 클래식 한 딸기 - 바나나 스무디를 선보입니다. "대마 씨앗은 사카라 슈퍼 푸드 (Sakara superfood)입니다. 식물을 기반으로하는 100 퍼센트의 완전한 단백질 공급원입니다. 즉, 당신의 몸에서 섭취해야하는 9 가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문입니다. 대마 씨앗의 단백질뿐만 아니라 당신을 완전하게 유지하는 데 도움이되지만 건강한 오메가가 포함되어있어 신진 대사를 촉진하고 염증을 줄입니다. " Tingle과 Duboise는 다음과 같이 덧붙입니다. "Chia 씨앗에는 섬유질이 포화되어있어 혈당을 안정적으로 유지하고 에너지를 유지하며 친수성이어서 물을 흡수하여 10 배까지 확장 할 수 있습니다. 풍부한 에너지 (그리고 섹시한 빛)에 또 다른 사카라의 비밀을 물을 먹을 수있는 좋은 방법입니다. "

당신이 필요합니다 :

1 / 2 컵 무가당 아몬드 우유
1 / 2 냉동 유기농 바나나
1 / 4 냉동 유기농 딸기
1 / 2 tbsp 유기농 마 씨앗
1 / 2 tbsp 유기농 chia 종자
1 / 4 tsp 유기농 chia 종자
1 / 4 tsp 유기농 바닐라 추출물
핀치 유기 마카 분말
대시 핑크 히말라야 소금
얼음 (더 두꺼운 일관성을 위해 선택 사항)

목요일 : 달콤한 녹색 스무디

당신의 채소를 먹는 것을 잊지 마세요! 아보카도와 대마 씨앗의 건강한 지방으로 가득 찬이 스무디와 식물성 단백질을 추가로 섭취하면 결승점에 다다를 수 있습니다.

당신이 필요합니다 :

1 컵 코코넛 물
1 / 2 아보카도
1 / 2 바나나
1 / 2 컵 파인애플
1 / 4 컵 시금치
1 tbsp 마 씨앗
1 특종 완두콩 단백질 분말
1 / 2 컵 얼음

금요일 : 카카오 - 배 스무디

금요일의 방종은 여전히 100 퍼센트의 건강을 유지합니다. 카카오 닙의 기분 전환 특성은 주말을 맞이하기에 완벽합니다. 말할 것도없이, 그들은 정말로 만족스럽고 바삭 바삭 한 질감을 더합니다. Chia 씨와 아몬드 버터는 연료 역할을하는 단백질을 제공하며, 계피는이 밀크 쉐이크 같은 스무디의 맛을 더 해줍니다.

당신이 필요합니다 :