맛있는 음료를 홀짝 여서 신진 대사를 향상시킬 수 있다면 좋지 않을까요? 글쎄. 트릭을 할 수있는 간단하고 즐거운 3 가지 음료가 있습니다. 그러나 현실 확인 : 이것들은 건전하고 건강한 음식을 먹는 대체제가 아닙니다. 그러나 그들은 일반적으로 정기적으로 마시기가 안전합니다. 상향!
계피 커피
마치 커피를 숭배해야 할 또 다른 이유가있는 것처럼, 실제로 입증 된 체중 감량 보조제입니다. 카페인은 신진 대사를 증가시키고 10에 의한 지방 연소를 29 퍼센트로 향상시킵니다. 아침 양조장을 과급하고 싶니? 계피의 작은 술에 뿌려 라. 향신료는 소화 속도를 늦추고 혈당 조절을 돕고, 더 길고, 오래 유지하고, 갈망을 줄여줍니다. 말할 것도없이, 커피 한 잔에 풍미와 차원을 더합니다. 잃을 수 없어! Ceylon 계피를 찾으십시오.이 계피는 일반 Cassia 계피보다 간장에 더 해로운 독소 인 쿠마린 (coumarin)은 물론 훨씬 가벼운 맛이납니다.
그린티
커피를 마시지 않는다면 카페인이 녹차로부터 신진 대사를 촉진하는 효과를 얻을 수 있습니다. 일부 작은 연구 결과에 의하면 차에 카테킨이라고 부르는 항산화 제는 신진 대사와 지방 연소를 증가시킬 수 있지만 단지 약간만 나타납니다. 그 효과가 극적이지 않더라도 녹차는 항산화 제와 항 염증성 성분이 풍부하여 전반적인 웰빙을위한 믿을 수없는 음료입니다. 하루 2 ~ 4 잔을 마셔 그 힘을 가장 잘 활용하십시오.
애플 사이다 식초 토닉
사과 사이다 식초는 건강 전문가 중 사랑입니다. 그것의 이득은 과학보다는 더 일화일지도 모르지만, 몇몇 연구는 신진 대사를 개량하는 그것의 잠재력을 보여 주었다. 한 연구에 따르면 ACV는 인슐린 저항성이있는 사람의 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 안정화하기 위해 인슐린 양을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이것은 탄수화물을 지방으로 저장하는 것이 아니라 탄수화물을 에너지로 전환시키는 것을 더 쉽게 만듭니다. 익지 않는 여과되지 않은 사과 사이다 식초의 효소와 섬유는 또한 소화를 최적화하고 몸이 자연스럽게 해독되도록 도와줍니다. 일부 지지자들은 ACV를 매일 복용하고 싶지만 항상 희석시키기 위해 같은 양의 물을 사용합니다. 그것을 똑바로 세우면 치아 법랑질이 침식되어 식도 벽을 자극 할 수 있습니다. 좀 더 공상을 원한다면,이 특별한 달콤한 타르트닝을하는 것이 좋습니다. ¼ 컵 사과 사이다 식초, 1 스푼 메이플 시럽에 2, 2 컵 물에 ½ 레몬 주스를 추가하십시오. 약을 복용 중이거나 2 형 당뇨병이있는 경우 ACV 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 과량으로하면 칼륨 수치를 낮추고 비정상적으로 낮은 혈당을 유발할 수 있습니다. 이러한 음료에는 일시적인 효과 만 있습니다. 기적의 음료는 신진 대사를 영구적으로 바꿀 수 없습니다. 이를 위해 오랜 전통을 자랑하는 운동 (심장 및 근력 강화 운동 포함)과 오메가 -3 지방산과 섬유질이 풍부한 과일 및 채소가 풍부한 건강식 같은 것은 없습니다.
