식당은 삶이지만 항상 대학생 친구가 아닙니다. 물론 이것은 먹이를 먹고 캠퍼스에 연료를 공급하는 데 매우 가치 있고 편리한 자원이지만 옵션이 항상 건강하거나 맛있는 것은 아닙니다. 학교 첫해에 몸과 두뇌를 심각하게 다루는 사람이라면 적어도 한 번 이상은 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 가장 간단한 옵션처럼 들리지는 않을지 모르나, 그만한 가치가 있으며, 복잡하지 않아도됩니다.
저면, 커팅 보드, 좋은 나이프, 메이슨 항아리 및 핫 플레이트를 필요로하는 빠르고 영양이 풍부하고 저렴한 레시피가 많이 있습니다. 작은 재료의 기숙사 냉장고에 작은 재료를 준비해야하지만, 남은 피자와 설탕 소다를 보관하는 것보다 낫습니다.
무화과 및 바닐라 일박 귀리
밤새 귀리는 대학생의 요리 레퍼토리에 필수적이며 너무 쉽습니다. 심야 학습을 중단 할 때 재료를 메이슨 병에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 다음날 아침 식사를 할 준비가 될 것입니다. 말할 것도없이, 그것은 건전하고 에너지를 공급하는 완벽한 뇌 연료입니다.
호박 일박 귀리
신용 : LEAFtv
매일 아침 똑같은 음식을 먹으면 건강 궤도에서 빠져 나올 확률이 높아집니다. 하룻밤 귀리의 정수가 가을 버전으로 물건을 변경하십시오.
크림 코코넛 치아 푸딩
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챔피언의 또 다른 아침 식사. 같은 개념이 여기에 있습니다. 이미 섬유질, 산화 방지제 및 오메가 -3 지방산이 풍부하지만 일부 신선한 과일로 토핑하면 훨씬 깨끗하고 녹색 인 에너지가 추가됩니다.
클래식 아보카도 토스트
아침, 점심 또는 저녁 식사를 위해 아보 토스트에 잘못 갈 수 없습니다. 계절에 따라 아보카도는 식료품 가게에서 과시하는 것처럼 느껴질 수도 있지만 캠퍼스 근처의 멋진 카페에서 주문하는 것보다 훨씬 경제적입니다.
지중해 식 영감을받은 Matzo 피자
빠르고 영양가있는 점심 식사 또는 간식을 먹을 때는 파삭 파삭 한 matzo 단 빵을 넣고 hummus, 햇볕에 말린 토마토, 올리브 및 바질로 얹으십시오. 완료 및 완료. 팁 : 화분에 담긴 바질 식물을 유지하면 작은 냉장고에 방을 절약 할 수 있으며 또한 방을 기분 전환시키는 데 도움이됩니다.
케일 브뤼셀과 석류 샐러드
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이 깨끗한 식사는 건강을 중요시하는 음식점에서만 존재합니다. 너의 자신의 방의 안락 안에 함께 던짐 것은 이렇게 간단하다.
수박 페타와 민트 샐러드
너무 많은 입맛을 즐겁게하는 향기가 가득한 또 다른 신선한 옵션. 식료품 점에서 수박을 썰어서 방에서 거대한 멜론을 해킹하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
Caprese Bites
Caprese는 가장 숭고하고 만족스러운 요리 중 하나이며 요리가 필요하지 않습니다.
채식 다진 노아
당신이 필요로하는 것은 작은 냄비와 뜨거운 접시가 적어도 두 끼의 식사를 지속하게 할 노아를 만드는 것입니다. 토마토, 붉은 양파, 아보카도, 검은 콩 및 대마 씨의 메들리로이 식사는 단백질과 섬유뿐만 아니라 수많은 비타민과 미네랄을 건강하게 섭취합니다.
토틸라 스프 국수 냄비
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라면 잊어 버려. 당신은 훨씬 더 잘할 수 있습니다. 다음과 같은 천재 레시피를 사용하면 거의 쉽고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그냥 메이슨 항아리에 재료를 결합하고 먹을 준비가되었을 때 끓는 물을 추가하십시오. 그것을 간단하게 유지하고 채식주의 자에게 친절한 저녁 식사를 위해 닭고기를 건너 뜁니다.
